番茄钟是什么？

番茄钟是什么？

番茄钟是什么？怎么用？

前面答主已经说了许多了，我就不多加赘述了，我来补充一些使用番茄钟过程中容易被忽略的点。

番茄工作法看似简单， 其实有不少细节需要注意。一、番茄工作法执行时需要有明确可执行的任务

巧妇难为无米之炊，在开始番茄钟前，你需要一个日待办清单，梳理清楚今天要做的事情，按照事情的轻重缓急排列好优先级。

一些复杂任务则需要进行拆分成可执行小任务。举个例子，找视频素材比写推广方案更适合使用番茄工作法。

因为前者是一个可立即行动的事情，后者是一个宽泛的大事件，一时半会儿没有思路也难以行动，需要拆分成更具体的任务。二、完成一定的数量

所有技能的习得都需要一定的量级。

健身为需要数月的磨练才能初见成效，过程中需要不断矫正动作和学习新知识，让我们感受到意义，渐渐爱上健身。

番茄工作法前期也需要时间和数量的累积，前期做100个番茄，用量变达到质变，才能让习惯成为你这个人的一部分。

这里提供一个小建议：你可以在你的待办清单，记下需要多少个番茄钟。

当然，如果一个任务超过5个番茄钟，则需要分解成更小、具体、容易执行的任务。

三、排除干扰，关注你的每次中断

番茄钟不能中断，当你在过程中想刷网页，想看微信朋友圈的时候，问自己，这件事我现在非做不可吗？仔细思忖一下，你会发现有些事并没有那么重要。

除此之外，过程中脑海可能会出现各种想法，可能是一个绝佳的灵感、可能是忘记回复朋友信息，亦或是抢车票、取快递这些事。

你可以打开word，用一句话或几个字记下脑海中的想法，清空大脑，继续专注番茄钟。

等到一个番茄钟结束后，查看记下的想法，哪些需要加入待办清单和日程表？

记录想法也是诚恳地面对自己，一旦无视规则，忽略中断，自身的纪律性不足，番茄工作法的实用性将会大大降低。

如果你的任务提前完成了，不可以停止，回顾当前的工作，思考是否有值得优化和精进的地方，如果任务开始不到五分钟就完成了，那就直接作废这个番茄，开始另一个任务。

当然，我们肯定会遇到一些外部中断，例如部门同事找你，你可以立即评估新任务的紧急情况。

如果不紧急，让他稍等一下，番茄钟结束之后再去找他，在word中记录下这件事。

如果事情紧急，立即停止你的番茄钟，并做下中断记录和工作进度，然后投入到新任务中。四、总结复盘

复盘有两个作用。

第一，找到自己最合理的工作节奏，做更有效的时间分配，利于之后更清晰的制作计划清单。

你可以使用纸笔记录，也可以使用电子版记录，以Todo清单为例，Todo清单的数据复盘会帮你记录番茄数量和番茄专注时长。

你可参考数据有，一周专注的时长？完成多少个番茄？一天中的黄金时间段是哪几个时间段？一周中最专注的是哪几日？哪些地方花费了更多的番茄时钟？哪些地方可以更高效一些？、

通过数据分析，来了解自己，了解自己才能制定更好的计划和安排。

第二，提升和优化流程。查看记录，番茄中断或者未达成是什么原因造成的？客观原因还是主观原因，是否可控？是否有办法去解决？

如果我经常被微信消息所打断分神，下一次专注时我会彻底关闭电脑微信，以失败为参考，解决问题，形成适合自己的番茄钟。

希望能帮助到看到这里的小伙伴！