瑜伽减肥（新兴的一种运动减肥方法）

瑜伽减肥（新兴的一种运动减肥方法）

瑜伽减肥是源自印度梵语"yuj"的古印度哲学实践，隶属于六大哲学派系中的一系，通过体式练习结合呼吸与平衡训练实现瘦身的新型运动方式 。常见纤体效果明显的瑜伽类型包括虎式、弓式等体式，具有增强控制力、按摩内脏等功效 。练习需空腹进行，建议前2小时禁食，不同阶段可调整练习强度 。

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