减肥瘦身怎么吃

减肥瘦身怎么吃

《减肥瘦身怎么吃》是由北京中医药大学教授杨毅玲主编的饮食健康类图书，2019年4月由化学工业出版社出版。

全书从饮食原则及误区切入，结合中医理论与营养学知识，系统介绍谷薯类、蔬菜类、菌藻类等低脂食材，以及罗汉果、黄芪等中草药、乌龙茶等饮品、代餐食品和坚果类零食的选用方法，并附有瑜伽、散步等简易运动指南 。目录涵盖肥胖成因分析，附录提供参考文献与运动方案，内容定位为科学实用的减肥饮食指南 。

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