无器材怎么锻炼肱二头肌？
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有单杠就引体向上呗，反手的，或者拿个水瓶装满水这个你看着来做二头弯举没有水平就找个像哑铃一样能拿得住的
无器材怎么锻炼肱二头肌？
Simone
发布于 2026-11-10 06:36:10
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