请私教要请多久才能有大效果。？

请私教要请多久才能有大效果。？

谢邀，看描述是教练带你练时表现的不上心，并且你们没有沟通好，他带你做动作的目的你不知道，你有担心也没有和他说清楚。我给几个类似问题回复了类似的答案，希望题主和教练好好沟通。如果你只是要求了笼统的减脂，教练一般会按照一个既定套路来，你觉得强度不够或者想学习什么就要告诉他，然后看他怎么调整，是否有值得你学习的东西。（沟通这个环节也最能看出对方是什么样的人，有多少干货）

如果态度问题，沟通之后还是那样，趁早换教练。

还有，我觉得除非你请教练是为了自己图省事，即便一直上私教课经济也负担的起，否则应该在私教课上去学习怎么锻炼，而不是让教练成为陪练，最好有明确的目的要学习什么东西，一些简单重复的徒手训练最好就不要占用私教课了，学会以后自己练都可以。

三个月的问题，其实有一点偷换概念，这个套用的是身体组织细胞更新的时间，多数是拿来讲力量训练看出明显效果（增肌）的时间，如果做的很多体适能训练+有氧减脂的目的，不需要说出三个月这种时长。

PS：你的体脂称也太猛了，肌肉量42.6kg，都远超同身高男子健体比赛水平的肌肉量了，只能说非常不准。