催眠术真的可以控制一个人吗？

催眠术真的可以控制一个人吗？

-你学的什么专业呀？

-心理学。

-那你会催眠吗，能控制一个人吗？

-...会的，我可以通过催眠，控制你立刻忘了你有多傻。

-我不傻啊！

-你看，你忘了吧。

以上是木棉君日常被问到相关问题时的回答。

关于“催眠能不能控制一个人”，木棉君很想直接否定，因为这样的提问往往是收到影视剧作品中一个响指就让你进入幻境、手指一晃就让你睡着的情节设置影响而提出的，在现实中，这是几乎不可能发生的；但是“控制”，也许真的可能发生，先前日报介绍过一个“社会实验”，就是引诱一个人在各种激励和刺激还有压力下去把人推下高楼，这也可以算上广义上的“催眠控制”，但是这种“控制”跟对象、情境等等诸多因素有关，需要多方布置，比如参与的群演有很多，被试本身就是容易受社会压力而盲从的人（并且没有知情同意不合伦理(•́へ•́╬)）。

关于催眠，木棉君没有深入研读过文献，也不清楚有关催眠如何做实证研究，所接触的内容限于教材、科普书籍以及老师上课讲解，以下内容大部分参考自《什么是心理学》：

催眠时的脑电活动显示此时的状态与人的平静状态十分类似；其实催眠状态就是深度的放松、平静状态。

在这种状态下，人们可以控制自己的身体，并能够觉察外部环境，对自己做过的事也是记得的呀，不会有影视剧作品中催眠清醒之后惊呼“这是我干的吗我不记得了”的情况。

首先，催眠师会要求你将注意力集中在一个物体、一幅画或者催眠师的声音上。

几分钟后，催眠师会告诉你越来越想睡，越来越放松，然后你就“睡着”了。

然后，当催眠师给你一些暗示的时候，由于催眠过程中你的注意力集中在某点上，知觉窄化，你只注意到催眠师的暗示。比如，催眠时暗示你高抬左臂，你就会这样做。

比如，木棉君在上普通心理学课的时候，老师曾经当堂做过这样的尝试，让全班同学闭眼放松，水平伸出双臂，想象左手里放着一本厚重的书，右手里什么也没有（还是一根羽毛？记不清了，总之是有较大重量差的两个东西）。当然，老师在开始暗示前重复了许多遍放松的指令，然后又重复了许多遍暗示。在大家睁眼之后，果然部分同学的两臂高度相差很多；但也有部分同学几乎没有差别，这就跟个人体质有关了，这些同学就可能是不易受暗示、不容易被催眠的（也可能是觉得课堂上这么做太蠢了根本没听）。

当然不是控制人……

催眠可以减轻疼痛。被催眠的人可以通过放松自己，或者将注意力集中在愉快无痛的场景中，来降低对痛苦的察觉，毕竟催眠的前提就是放松，过程状态也非常放松。

催眠可以治疗成瘾。尤其在咬指甲等非自控行为的消除上有比较突出的成绩（“控制人消除非自控行为”？大雾）。

催眠可以提高或恢复记忆。催眠状态下被催眠者可以回忆起一些清醒状态下记不清的事情。然而催眠状态下回忆起来的事情的真实性也会受到质疑，因为会受到催眠师暗示的影响，人在提取记忆是非常容易重新进行（虚假的）建构的，详见 Loftus 虚假记忆的相关研究。

催眠可以强化体能。催眠师可以通过让人想象自己的最佳体能状态来降低自我怀疑和神经紧张，但是木棉君对催眠状态下的人能大幅度突破体能极限这种事持怀疑态度。

催眠可以减少焦虑。在心理治疗的过程中，心理治疗师可以通过催眠的手段帮助来访者缓解焦虑情绪。

总之在科班心理人眼里，催眠约等于放松+暗示，是有用的，但是没那么玄乎……

至于犯罪、法律、伦理相关解读，期待更多答主的见解~

4.15更新

收到消息说被收录入知乎日报了，就知道，“补充研究文献”这事已经从“重要不紧急”变成“重要紧急”了……

先解释一下发回答的背景，是当时这个问题被身边人讨论，几个回答被认为是夸大或事实错误的，所以想着先来解释一些几乎是心理学生需要掌握的常识性的东西。说“没有深入研读过文献，也不清楚有关催眠如何做实证研究，所接触的内容限于教材、科普书籍以及老师上课讲解”也是为了说明回答仓促，仅作抛砖，所以欢迎大家有理有据地纠错。

BTW经过多年专家和大众检验的“常识”科普，其靠谱程度我个人在五点量表里给打4.9吧（雾）。

然后补充一点资料。

催眠疗法是一种无意识疗法，并且研究者确实认为这一疗法的心理机制就是暗示。但是这一暗示需要被主动接受为自我暗示，之后才能起作用，也就是需要被治疗者的配合。这也跟一些答主和评论区提到的“需要被催眠者配合”是同一个意思。

治疗过程可以参考这篇博士论文里的个案报告：催眠疗法在大学生心理辅导与治疗中的应用探索，其中也有报告治疗情感困扰、贪食、神经衰弱的个案，简单归纳治疗流程的话大概是：放松、积极暗示、引导自控。

另外在查催眠疗法的个案报告文献时，发现近期催眠疗法有了新的发展，基本不再单纯做催眠了，而是跟认知行为疗法（CBT）结合——认知催眠疗法。两者都有放松的过程，都要改变认知，催眠是通过积极的自我暗示来改变认知，CBT是反驳不合理信念建立合理信念，这两者也有交融很相似。

个人觉得催眠的本质也在于改变认知，所以还是CBT赛高...

参考文献：

张姝. (2013). 认知行为疗法的新进展——认知催眠疗法. 中小学心理健康教育(5), 7-9.

张亚. (2005). 催眠疗法在大学生心理辅导与治疗中的应用探索. (Doctoral dissertation, 华东师范大学).

邹苏. (2016). 认知重建法与催眠疗法的比较研究. 校园心理, 14(4), 272-274.

欢迎关注专栏：心理学的知识与温柔