Simone圆肩是什么意思，怎么解决？
的有关信息介绍如下：
生活中最为常见的圆肩、驼背、探颈、盆骨前倾或后倾，是最影响人气质和体型的不良体态。其中，出现在上半身的探颈、圆肩、驼背统一称作“上交叉综合征”，出现在下半身的骨盆前倾或后倾，叫做“下交叉综合征”。
圆肩是由于胸部肌肉过紧、中上背部肌肉较弱造成的肩带牵引。
圆肩主要是肩部问题，表现为肩关节前扣。
圆肩的的危害有哪些？
一旦形成圆肩离驼背就不远了，因为不断内扣的双肩关节会拉动背部的肌肉不停伸展，从而使背部的肌肉持续被拉长，时间久了，驼背也就随之而来。
双肩关节内扣，会造成含胸的状态，而后的驼背会加大含胸的幅度，使呼吸不顺畅、身体的摄氧量减少，影响身体废物的排出，同时腹腔容量变小，影响消化和营养的吸收。
如何区分驼背和圆肩？
很多人分不清圆肩和驼背，其实从字面上我们就能看出来，圆肩，圆的是肩；驼背，驼的是背，这两者显然并不是一回事。
多做拉伸动作，对改善圆肩驼背是有显著效果的
1、脖子的拉伸
【1】舌骨肌群拉伸
【2】 肩胛提肌拉伸
【3】 颈长肌拉伸
【4】 头斜肌拉伸
【5】斜角肌拉伸
【6】头半棘肌拉伸
【7】头夹肌拉伸
【8】胸锁乳突肌拉伸
【9】头直肌拉伸
【10】斜方肌上部纤维拉伸
中级肩屈肌拉伸 ◀
2、背部拉伸
充分放松腰背部
掌握舒适度就
