Simone有哪些适合油皮痘痘肌的护肤品？
的有关信息介绍如下：
谢邀。
油皮第一步需要控油，首选的方法是在医生的指导下刷酸。适合大部分油皮痘痘肌的朋友。
刷酸，一般指有剥脱作用的酸类或者需要特别小心使用的酸类，目前护肤品中常见的就是果酸类、水杨酸类、维A酸类和壬二酸。
常见的几种酸类的有什么区别？ 你的肌肤类型适合用哪种酸?
果酸类
第一代 α-羟酸 (AHA或AHAs)
最常见的有甘醇酸、乳酸、柠檬酸、杏仁酸、酒石酸等。
剥脱作用最强，刺激度最强
甘醇酸是最早被发现的，成分表中叫羟基乙酸，渗透效果最好，因而被运用的最普遍。其次是分子量稍大的乳酸，也较为常见。
适用于处理油脂导致的皮肤问题，如皮脂腺管口堵塞造成的痤疮、黑头、白头闭口等。
第二代 葡糖酸内酯
属于多羟酸(PHA)，比第一代果酸AHA，渗透速度慢、起效慢，刺激性小，但是保湿效果增强，还附加了一些抗氧化功效。
第三代 乳糖酸
同属于多羟酸(PHA)，比第二代剥脱效果更弱，已经不会明显加快角质代谢，同时保湿性更强，配方得当还能用来增强皮肤本身的保水力。抗氧化、抗衰能力较第二代有提升。
第四代 麦芽糖酸
同属于多羟酸(PHA), 更多定位为抗老化
水杨酸类Beta Hydroxy Acid (BHA)
更适合于非敏感皮油肌、油痘肌，改善皮脂腺通路堵塞造成的痤疮、黑头、闭口等问题。水杨酸有抗炎和轻度的抑菌作用，进入到皮脂腺内部后能抑制其中的痤疮杆菌发作，改善炎症，减少爆痘的几率。
辛酰水杨酸(LHA)
壬二酸类
壬二酸也叫杜鹃花酸，在祛痘治疗中非常常见，也是治疗玫瑰痤疮的常用药之一，有很好的杀菌、抗炎、改善角化异常、改善色沉作用。
没有剥脱作用，也不具有明显的调节皮脂作用，相对来说更适合干皮。
维A酸类
维A酸是比较强力的角质溶解剂，能够促进角质细胞正常角化
没有杀菌和抑制皮脂分泌的作用，也不适用于想调节出油、减少皮脂堵塞的同学。
维A酸属于处方药，如果有相关的问题第一时间看医生，遵医嘱用药。
适用于痘痘、粉刺治疗
适用于调理皮肤角质粗糙、嫩滑皮肤，但并没有大多油脂造成的闭口、黑头问题的人群
适用于温和剥脱角质，改善皮肤细滑程度
适用于出油多、皮脂腺活跃造成的闭口、黑头、痘痘
——注意事项——
1. 从低浓度开始起步，不仅仅是为了建立耐受，也是避免由于角质剥脱太快，造成皮肤脱落的这些碎片无法及时排出而造成的急性爆痘、闭口等堵塞问题。
2. 见好就收，一旦达到了你祛痘、去闭口等目标就要降低用量、降低频次。
3. 一周1-2次，两星期无明确反应再增加浓度或者增加频率，防止贸然增快进度导致脱皮、红肿等不耐受反应。
4. 尽量避开眼睛，注意洗手，手上没有任何缓冲也很有可能会脱皮不耐受。
5. 刷酸的同时不用再叠加同类产品
6. 烟酰胺在酸性条件下有可能产生极微量的烟酸，会对烟酸特别敏感的皮肤有影响。
皮肤不适合刷酸怎么办？如果刷酸也不能解决痘痘的问题，怎么办?
需要分析长痘痘的原因：●油脂过多分泌 ●角质过度增生●微生物过度繁殖●炎症感染
饮食方面需要从这4个方面进行干预，做好日常护理：
油脂过多分泌
1、减少牛奶及乳制品摄入
许多人吃乳制品是为了获取蛋白质和钙。对于油性皮肤的年轻人，可以考虑从植物中获取蛋白质，例如豆浆、豆腐，也可以食用鸡蛋;钙则可以单独补充钙剂。
胰岛素样生长因子 (IGF-1)在调节皮脂分泌方面处于主导地位。牛奶中所含的酪蛋白可以提升IGF-1水平，从而刺激油脂分泌。
2、多食低GI食物
多吃蔬菜。
主食尽量选择全谷物食物，例如麦仁、糙米、小米等各种杂粮。
"GI"是Glycemic Iddex的缩写, 是"升糖指数"的意思, 是指不同食物在含相同量的糖时, 能使血糖速度升高的相对能力。高GI(升糖指数)食物可促进炎症发展。韩国科学家进行了一项研究:32位中度痤疮患者被随机分为高糖组和控制组，进行了10周的饮食干预平行试验。结果显示低糖组在发炎和非发炎者身上都表现出明显的临床改善。
皮肤组织学检查显示皮脂腺缩小、炎症减轻、固醇调节者——结合蛋白1、以及IL-8的表达减少。这表明低糖饮食能够改善痤疮。高GI食物就是高血糖指数的食物，高GI食物摄入过多，与肥胖、糖尿病、皮肤糖化衰老、痤疮有关，高GI食物可以显著提升皮脂分泌水平。
角质过度增生
1、补充维生素A
缺乏维生素A会导致皮肤过度角化，加速角栓粉刺的发展。补充维生素A可以减轻角化过度状况。(有调查表示85%的中国人VA摄取量不足)
主要是动物肝脏，但这类食物似乎越来越不受欢迎，可以考虑服用VA胶丸，维生素A也可以抑制皮脂分泌。
2、多食富含胡萝卜素蔬果
类胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，同时还具有防止光损伤的作用，补充VA和类胡萝卜素还可以改善视力和眼疲劳。
3、补充多不饱和脂肪酸
缺乏多不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸可能是痤疮的原因之一。皮脂中的脂类合成原料来自于血循，放射示踪显示口服吸收的亚麻酸和亚油酸主要分布于皮肤中，有一项研究显示很多痤疮患者的皮脂中缺乏亚油酸。
不饱和脂肪酸含量丰富的有红花籽油、亚麻籽油、紫苏油、核桃油、芝麻油、月见草油和深海鱼油等。
4、补充维生素B
维生素B3和B6均可以抑制油脂分泌，其中B3还可以帮助恢复皮肤屏障。维生素B1、B2缺乏，与皮炎、神经炎发生有关;维生素B3缺乏，更容易被日光晒伤(典型的如烟酸缺乏症)。
维生素B在全谷物食品中含量丰富。调查显示中国绝大部分人摄入VB的量是不足的。
微生物过度繁殖
这里的微生物是指人体基因组，可以影响皮肤表面的菌群，这种影响途径显然最终是通过代谢途径进行的，但暂时还不清楚食物是否可以直接影响到微生物。
炎症感染
1、忌食花生
花生本身是一种健康的食物，因为花生皮里面含有的白黎芦醇(一种抗氧化剂)比葡萄酒里还要高。但是，花生含有花生四烯酸，这在体内可以转化成促炎症因子，因此，不建议痘肌吃。
2、少吃牛肉、奶酪、烧烤
研究已证实高亮氨酸食物能够促进炎症发展而对痘痘肌不利。另外，胶原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相当。
3、少食高GI食物
高GI食物可促进炎症发展。韩国科学家进行了一项研究:32位中度痤疮患者被随机分为高糖组和控制组，进行了10周的饮食干预平行试验。结果显示低糖组在发炎和非发炎者身上都表现出明显的临床改善。
皮肤组织学检查显示皮脂腺缩小、炎症减轻、固醇调节者——结合蛋白1、以及IL-8的表达减少。这表明低糖饮食能够改善痤疮。
4、多吃新鲜水果蔬菜
抗氧化剂，包括维生素C、E、谷胱甘肽、SOD等，均可以减轻炎症。这些物质可以从口服药剂补充，但是新鲜的水果蔬菜是我们获取维生素类的最好来源。
维生素C主要来源于新鲜水果蔬菜，维生素E主要来自于天然植物油脂、植物种籽的胚芽
(全谷物中才含有胚芽)。
5、限制高碘食物
含碘丰富的食物可以促进炎症发展。机制尚不明确。
所以海带、紫菜之类含碘丰富的食物应当克制。
6、忌辣不忌辛
辣的食物可能促进炎症发展。
但各种辛香料却具有很强的抗氧化作用，例如葱、蒜、肉桂、茴香之类。因此辣可以避免，辛却不必。
7、补充微量元素
补充锌、钙可帮助减轻炎症。
硒是抗氧化的核心元素，饮食中有足够的硒对很多健康问题都有帮助。硒主要通过摄取富硒地区的食物来补充，例如富硒茶叶、富硒大蒜等，也有现成的硒营养补充剂。
饮食可以影响痘痘生长，因此，无论是治疗，还是饮食调理，都可以围绕这四个方面进行。改善饮食不一定能“治疗”痘痘，但可以作为重要的辅助手段，而且是人人都可以做到的。除此之外，平时还要注意适度运动，促进新陈代谢和身体排毒，爆痘期间不要化妆，不可乱用护肤产品避免破坏皮肤的耐受力，影响皮肤屏障功能，注意日常防晒和保持心情愉快也是至关重要的。
以上是痘痘肌的饮食注意，祝你早日告别痘痘。
