大家觉得养生之道是什么？

大家觉得养生之道是什么？

我觉得养生之道是健康的心态。

生老病死是人生规律，谁也不能超越和逃离，先认清这个人生大规律。

心态就是人的意识、观念、动机、情感、气质、兴趣等心理状态中的一项。它是人的心理对各种信息刺激做出反应的趋向。

所以我们有充分理由相信人生的成败有许多因素的影响，但是起决定作用的就是心理态度。

健康的心态是什么呢?归纳以下几种心态，必须好好把握：

1、自信

自信建立在成功的经验之上。当你开始意识到自己身体的状况，有养生的想法时，有可能缺乏自信。

这时你要坚定自己的观念，人的身体健康是最重要的，养生越早越好。这时有科学依据的，而不是你盲目的想象。

一旦确定养生的目标，要对自己有信心。无论你现在的身体状况如何，有养生的意识并且制定响应的实行计划。

2、心态平和是养生的基础。乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪是养生的关键环节。

健康长寿需要思想上保持安定清静，心态平和，心地坦然，淡泊名利，不贪欲妄想，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。

应该保持精神安定舒畅，心平方能气和，心静方能气清，气清方能神凝，神凝方能心定，如此神藏而不妄耗，方有助于身体健康。

一个人如果心态平和，精神愉快， 性格开朗， 对人生充满乐观情绪， 则气血运行通畅， 五脏六腑功能协调，从而保持阴阳平和， 身体自然会处于健康状态。

相反， 不良的精神状态， 可以直接影响到人体的脏腑功能， 使得脏腑的功能失调， 气血运行阻滞，正气虚弱， 抗病能力下降，而易于导致各种疾病。

现代医学的研究也证实心理因素对机体的健康有明显影响：心胸豁达、性格乐观开朗的人神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态，更易于健康长寿。

长期心情抑郁，情绪低落的人神经内分泌功能失调， 免疫功能下降， 其疾病的发生率明显偏高。

3、“知足者常乐”，只要对自己的生活环境和工作环境具有充分的满足感， 心情自然会平和，心情自然会愉快。

一个人如果能做到知足，才能做到无忧无愁，才能拥有好心情， 从而感到人生的道路上充满着阳光和欢乐， 这样的人自然会健康长寿。

“知足”，不是不思进取、消极无为、满足于目前的生活现状，而是要求无论处在任何环境中，都能使自己的心理处于愉悦的平衡状态。

我们在生活中可以看到，那些任性争强、惹事生非、脾气大的人，往往比性格温和、豁达、息事宁人的人要多病早衰。

4、积极乐观豁达是健康长寿的法宝。

在心态平和的基础上，保持乐观的生活态度，积极向上的心态，培养豁达开朗的性格是健康长寿的法宝。

用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题，一切都会变得随心所欲。

乐观对于人体生理的促进作用主要有两个方面，一是调剂精神， 摒除不利于人体的精神情志囚素。二是流通营卫、和畅血气、精神调达。气血和畅， 则生机旺盛， 从而有益于身心健康。健康长寿与心胸豁达，性格开朗的精神状态密不可分。

乐观能使人热爱生活，乐观能激励人积极向上， 乐观能使人精神振奋；乐观乐能使人易于承受生活的压力， 提高经受挫折， 克服痛苦的能力和耐力。

乐观者常笑，而常笑的人， 最健康。

笑可以帮助消化， 改善循环， 并且有发汗作用， 而且可以振奋一切器官的力量。笑能扩大肺活量， 能调整脑部的血液循环， 能使肌肉放松， 从而促进全身脏器的功能活动。

乐观的情绪， 能够调动机体的潜力， 影响内分泌的变化， 加速代谢过程， 增强抵抗力。心情愉快和兴奋可以使肾上腺分泌增加， 碳水化合物代谢加速， 肌肉活动能力加强， 因此， 能够促进人类健康。