Simone安住当下
的有关信息介绍如下：
《安住当下》是美国精神病学专家朱迪斯·欧洛芙博士基于临床研究撰写的心理学自助类书籍，由中信出版集团于2022年6月出版。作者作为加州大学洛杉矶分校精神病学临床助理教授，针对高敏感人群的心理特质与共情困境提出系统解决方案 。
全书以365天练习为框架，按照四季周期与自然元素理论编排12个月份主题，涵盖设置界限、能量管理、压力应对等实用策略。通过案例分析与日度指导，引导读者运用直觉力量平衡身心状态，将敏感性转化为自我觉察工具。内容聚焦释放焦虑、提升觉知等维度，形成贯穿全年的心理调适体系，帮助高敏感者建立抵御感官超负荷的防御机制，实现情绪管理与生活质量的良性互动。
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