手杖操

手杖操

手杖操是一种借助两支专业手杖进行的体操健身运动，起源于2004年3月，由上海复旦大学刘健教授发明，最初称为“五行杖” 。其基本动作包括搓杖、举杖、摇杖、翘杖、绕杖、转杖、摆杖等，注重支撑、杠杆、联动和手杖花四个训练要素，能更全面地活动身体关节与肌肉 。

该运动是持杖健走（又称越野行走）项目的一部分，后者起源于北欧芬兰 。在中国老年人体协的推广下，手杖操在全国范围内开展，常作为规定套路与自选套路进行比赛 。2012年中国加入国际越野行走联合会，目前该运动在中国有超过百万人参与 。

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