如何自学形意拳？没师傅就不能练吗？

如何自学形意拳？没师傅就不能练吗？

谢。

我经历过自学过形意拳，讲几点过来的经验吧。

1.自学形意拳的第一个问题，就是困惑太多。

书里对如何打拳的内容都只是文字，写这些书的又是中国字，我想说的，大概是个中国人就明白了吧？中国人的望文生义只限玩意象，能按文字指导做出具体身体动作，其实是非常困难的。我只举一个我现在的文笔也无法说清楚的词：裹胯。这个词，我试过跟一个不是外行的朋友聊过一个多小时的电话，两个人最后用的是解剖学的术语，但结果还是——没说到一块去。事实上，面对面摸一下，什么就都明白了。如果你面临的是这个词不懂，还没有老师或者明白的人演示，你会困惑一辈子都不知道自己对还是不对。其实关于文字描述形意拳已经有了一个重灾区，“腰”，透过这个话题，你看下吵的有多欢就知道自学形意拳这件事有多困难。

所以，老师第一个解决的问题是他拿他的身体来告诉你他是什么样的。

2.视频上的问题。

靠文字学拳很难深入。有些个困惑甚至于有老师的人听了都不可思议，比如打劈拳的速度，比如半步子的大小等等，你即使是个大大咧咧不拘小节的人，只要你是自学的形意拳，你肯定会四处找视频来给自己打拳做这方面的基准依据。不要问我为什么知道，呵呵。

而视频上的东西只能看个大概，最麻烦的是视频跟你脑海里的文字转换成影像的定义会有冲突。

两个原因，一个是文字很严谨，而视频，包括写书的那个人演示的视频，都或多或少做不到文字表达出来的严谨，时间长了，你就会发现，自学形意只能看早期那几本形意拳名著，晚期的只要一找视频，你就不忍心学下去了，文字的意象实在是太美了。

再一个就是当前视频太多，好的太少，哪里好做为初学者其实是不知道的，跟着视频学，取其上者都得不到其下。起码要大量的看视频，还尽量选择20年以前的来看，就算是看现在的也只找老年人的。看老视频多了，多少能知道什么风格的形意拳是你喜欢的。

3.形意拳想自学也可以。

如果你能理解我下面表述的文字，不妨试试。

不要蹲下去，膝盖弯了就行。

不要用力，千万不要用力，胳膊与腿大致做对了就行。

不要憋气，更不要试图控制呼吸。

按这个要求划拉形意拳，如果你能坚持三个月没间断，那就去找老师吧。

4.能教形意拳的老师是什么样的？

这个还是说一下。

形意拳有很多子系分类的，我知道有很多想学形意拳的人，事先做了大量的功课（也就是找了各家各派的书和视频来看），有对立掌感兴趣的，有对跟步感兴趣的，有对三拳合一感兴趣的，有对拳剑刀枪齐全感兴趣的，有对有没有内功感兴趣的，也有对某系前辈事迹感兴趣的，等等。这个执念有点难破，不亲见亲练不好破，心里总会有个疙瘩留着。但还好的是，你有具体目标，那么就对症下药，在网上搜你感兴趣的东西就好，看好了就去联系吧。

老师有很多种，尽可能了解一下。有的注重基本功，有的只讲拳理，有的只教套路，有的只点关窍，有的只教打，当然也有什么都教的。不管哪一种，你只需要留意他在示范时让不让你摸他的身体状态而你练的时候他会不会摸着你某些位置告诉你应该怎么做，当然这个过程可能需要互相了解到一定程度，毕竟大男人摸来摸去的挺那啥的。