SimoneNFL基本规则说明
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NFL（国家橄榄球联盟）基本规则是美式橄榄球运动的比赛规范，其赛事组织NFL于1920年以美国职业橄榄球协会（APFA）之名成立，并于1922年改名为国家橄榄球联盟。由两支各11人的队伍交替进行攻防对抗。比赛分为四节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。若平局则进行加时赛采用突然死亡法决胜负。比赛核心目标是通过跑球或传球将球带入对方端区达阵（6分），达阵后可选择踢附加分（1分）或再次达阵（2分）。进攻方每轮有四次机会推进至少10码以延续进攻权，失败则交换球权。防守方通过拦截持球者或截断传球阻止进攻，若在对方端区擒杀持球者可获安防（2分）。特殊情况下可通过踢点球得3分。场地长120码、宽160英尺，以码线划分进度，端区为得分关键区域，开球后进攻方从截停位置开始推进 。比赛中球员分为进攻组、防守组和特殊组，仅允许11名球员同时在场比赛。
美式橄榄球规则历经多次演变。1880年，耶鲁大学教练沃尔特·坎普引进了攻防线来取代英式橄榄球风格的并列队形，规定每方队员11人。1882年，有限进攻机会的球例开始应用。1906年，规则改革包括在攻防线之间设置中立区，并将向前抛传合法化。1912年，达阵的得分增至六分，以及每次控球加入第四次进攻机会 。
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