Simone手脚并用操
的有关信息介绍如下：
手脚并用操是一项以肢体协调为特点的健身操。该操以坐姿为基础，臀部坐于沙发前的地板上进行训练，通过手脚交替伸展动作增强身体协调能力，要求练习者单侧肢体屈膝支撑，对侧手脚同时进行伸展运动，左右两侧各重复10次 。
动作实施时将身体重心集中于支撑侧肢体，以沙发作为辅助器械时，右手关节需顶在沙发边缘以保持平衡，配合左手与对侧腿部的伸展动作。整套动作包含复合型运动设计 。
该健身操因动作需要手脚并用且重心控制要求较高，适合作为居家健身方案。训练时需在沙发前的地板上完成整套动作 。
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