头颈功

头颈功

头颈功是《颐身保健功》五部分功法之一，亦为瑜伽体式的重要组成，包含14节动作，涵盖面功、鼻功、头功、转头功等系列动作。首柱养生功将其作为动功构成部分，分为悬头望空、转头听虚、点头鹤龟、摆头戏翁、顶头立柱五势。功法依据《内经·灵枢经》'五脏常内阅于七窍'理论设计，通过旋、转、屈、伸等动作刺激大椎穴与膏肓穴，配合分筋、摩劲等手法改善颈部血液循环 。实践中需配合收腹提肛动作，左右交替重复四次并在特定姿势停留10秒 。

头颈功通过刺激颈部肌肉骨骼及穴位，可缓解脑供血不足并促进全身循环，有效改善颈部疼痛、预防颈椎病，同时具有刺激甲状腺功能及美化颈部线条的效果 。2015年湖南省将其纳入全民健身项目，《体医融合背景下首柱养生功对慢性颈椎病患者体育生活方式的干预研究》获省级科研立项 。现代医学认为其能带动全身活力，防止脑动脉硬化 。

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